カサつき・小ジワ。豆腐メニューを食べて、体の中から素肌をキレイに整えて、若さ、美しさを実感しましょう。

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◆◇◆ カサつき・小ジワ ◆◇◆

 気持ちは若いつもりでいても、鏡の中の自分の顔にシワを見つけて大ショック、老けたなと急に歳を感じてガックリきたり。三十路をすぎた人なら似たような経験が多かれ少なかれあるでしょう。

 とくに女性は「お肌の曲がり角」の25歳をすぎると肌の乾きや小ジワが気になってくるもの。肌の乾きも小ジワも、老化の始まりです。髪にも抜け毛が多くなり、白髪もでてきた・・・。

 肌はまた、内臓の鏡でもあります。肌が若さを失ってきたら、体の中にもそろそろ老化のきざしがでている証拠。最近ムリがきかなくなった。疲れがなかなかとれないといったちょっとした変化も老化の表れかも。

 老化のきざしが表れる前に、普段からビタミンEをしっかりとろう。若さを保ち、老化を防ぐ働きが、「若返りのビタミン」として注目を浴びています。

 まだ20代だとしても油断しないで。とくに冬や春先、肌がカサつく季節は要注意。乾燥による小ジワが深いシワとして定着してしまうこともあるからです。

 シワはつくらない、増やさない。そのためには、まず、ビタミンEで血液の循環を改善して血行を促し、細胞の陳謝代謝を高め、若い体をキープ。さらに、ビタミンAで潤いを与え、乾燥肌のトラブルを解消。この2つのステップをクリアして、しっとり、みずみずしい、若い素肌を手にいれよう。

 私たちの体は歳をとるにつれ、体内の脂肪が酸化されて過酸化脂質ができやすくなります。そして、これこそ老化のもと。

 過酸化脂質はまた、血管内にできる脂肪のサビのようなもので、ほっておくと動脈硬化につながります。甘くみてはいけません。

 この脂肪の酸化を抑えて過酸化脂質をできにくくし、老化にストップをかけるのがビタミンEです。

 ビタミンEが十分あれば、血管がしなやかになって血行もスムーズ。皮膚の陳謝代謝が高まり、つややかな肌がよみがえるばかりか、抜け毛、白髪の改善にもつながります。

 さらには、肩こりや冷え性、不眠症を予防・解消し、ホルモンのバランスを整え、更年期の病状の改善にも有効です。

 ビタミンEの抗酸化作用は、体の細胞の酸化を防いで若さを保つだけではありません。ガン細胞の活動を抑え、ガンを予防する効果も期待され、まさに注目の的。ビタミンA、ビタミンC、植物繊維も合わせてとることで効果はさらにあがります。

 ビタミンEは植物油やナッツ類に豊富です。

 豆腐製品の中でも、とくにビタミンEが多いのは、厚揚げ、油揚げ、がんもどき。ほかに、高野豆腐も多く含みます。

 肌のカサつき、小ジワ対策には、ビタミンEで若々しい素肌をキープしつつ、ビタミンAも充分とって、体の中から肌に積極的に潤いを補ってあげることが大切です。

 皮膚や粘膜を健康に保つ働きのあるビタミンAは、美肌づくりの強い味方。不足すると肌は乾き、カサつき、シワをつくってしまいます。肌の乾燥によるシワは、浅いうちなら治りやすいから、深いシワをつくる前にビタミンAで体の中からお手入れを。

 ビタミンAはまた、胃腸の粘膜を丈夫にして消化吸収能力を高め、鼻やのどの粘膜を強化してカゼも予防します。

 目に栄養と潤いを与え、疲れ目やかすみ目を解消するのもビタミンA。めがねをかけている人、目を酷使する仕事をしている人はビタミンAの消耗が激しいので注意しましょう。とくに目の悪い人は、眉間のたてジワ、目尻の小ジワ、目のまわりのクマなどをつくりがちです。ビタミンAをたっぷりとって、キリッと涼しい目元をつくろう。

 豆腐製品に足りないビタミンAは、卵や鶏肉、緑黄色野菜などと取り合わせることで、簡単においしく補えます。





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若い肌、健康な体づくり
 肌は老化のバロメーター。何だかハリやツヤがなくなった、乾燥しがちで小ジワが増えた、透明感が失せてくすんだ肌色、シミやタルミが目立ってきた・・・体の中でも少しずつ老化は進んでいます。

シミ・ソバカス・タルミ
 シミができるのには、紫外線による刺激、ホルモンのバランスのくずれ、ストレスなど、さまざまな要素が関係しています。うっすらとあったものが疲れがたまると色が濃くなり、目立ってくることも。

くすみ・ツヤなし
 気力、体力、活力に欠け、元気がでない。寒さに弱く、夏バテしやすい。どこか暗い印象で、若々しさに欠け、年齢よりずっと老けてみられる。せっかくおしゃれしてもアカぬけず、存在感がうすく、ジミ・・・なんて、女性としては悲しいですね。

カサつき・小ジワ
 気持ちは若いつもりでいても、鏡の中の自分の顔にシワを見つけて大ショック、老けたなと急に歳を感じてガックリきたり。三十路をすぎた人なら似たような経験が多かれ少なかれあるでしょう。

ベタつき・テカリ
 おせんべい、チョコレート、ケーキといったお菓子を食べ過ぎていませんか?あるいは、お酒の量が増えてはいませんか?
 これら糖質のとりすぎは太るもとになるだけでなく、皮脂腺を刺激して皮脂分泌を過剰にし、肌のベタつきやニキビ、吹き出物の原因に。


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